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Was genau ist EFT?

EFT, abgekürzt für Emotional Freedom Techniques(auch bekannt als „Klopfakupressur“), ist eine Methode zur emotionalen Selbsthilfe und therapeutischen Anwendung, die Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit psychologischer Arbeit kombiniert. Entwickelt wurde sie in den 1990er Jahren von Gary Craig.

Im Zentrum steht das sanfte Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte am Körper – verbunden mit der bewussten Hinwendung zu einem belastenden Thema. Ziel ist es, energetische Blockaden zu lösen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.

Klopfen, Fühlen, Loslassen

beschreibt bereits den Ablauf einer EFT-Sitzung: Während belastende Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen bewusst benannt werden, werden gleichzeitig bestimmte Punkte auf den Meridianbahnen beklopft. Diese Kombination wirkt regulierend auf das Nervensystem, baut Stress ab und schafft emotionale Erleichterung.

EFT kann sowohl bei akuten Belastungen als auch bei tiefer liegenden emotionalen Themen eingesetzt werden – von Alltagsstress bis hin zu traumatischen Erinnerungen.

Vertrauen und Selbstwahrnehmung

sind die Grundlage jeder erfolgreichen EFT-Anwendung. Der Klient wird eingeladen, ehrlich hinzuspüren:

• was fühle ich wirklich?

• wo spüre ich es im Körper?

• wie intensiv ist es gerade?

Diese achtsame Selbstbeobachtung wird begleitet von beruhigenden Impulsen durch das Klopfen – eine Methode, die gleichzeitig aktiv und sanft ist.

Individuelle anpassbare Abläufe

ermöglichen es, EFT gezielt auf verschiedenste Themen anzuwenden – ob Ängste, Schmerzen, Glaubenssätze oder emotionale Blockaden. Therapeutisch geschulte Anwender nutzen EFT oft in Kombination mit Gesprächstherapie oder Trauma-Arbeit, um tiefer liegende Ursachen nachhaltig zu lösen.

Was bringt Dir EFT?

EFT ist eine Methode, die dir hilft, belastende Gefühle wie Angst, Wut, innere Unruhe oder alte emotionale Muster sanft zu lösen. Durch das Klopfen bestimmter Punkte am Körper beruhigt sich dein Nervensystem – du spürst oft schon nach kurzer Zeit mehr Ruhe, Klarheit und Erleichterung.

Das Besondere: Du musst nichts „wegdrücken“ oder unterdrücken – im Gegenteil. EFT zeigt dir, wie du achtsam mit dem umgehst, was da ist, und gleichzeitig in deine eigene Kraft kommst. Mit der Zeit lernst du, dich selbst zu beruhigen, alte Muster aufzulösen und dein emotionales Gleichgewicht wiederzufinden.

EFT schenkt dir nicht nur Erleichterung – sondern auch das gute Gefühl: Ich kann etwas für mich tun.